穿板鞋可以跑步么？

穿板鞋可以跑步么？

板鞋的底太硬了，穿着跑步的危害不在于会加快鞋坏的时间，而在于对你的脚会造成伤害～ 所以说，不要穿板鞋跑1000米，很危险的。。。在跑步前挑双底软的穿，这样你可以跑得更舒服，板鞋也不会坏了～

板鞋可否跑步？

情景一：偶尔跑步。
如果只是偶尔跑步，或者是散步式的跑步，穿板鞋可以跑步的。大多数板鞋是很轻便的，而且运动量很小，运动强度也没有很大。最重要的是，运动间隔时间很长，即偶尔跑一步，或一个礼拜一次，或半个月一次。如此少量、小强度的运动，是可以穿板鞋来完成的，并不会对身体造成任何不适。
情景二：长期坚持跑步。
对于长期跑步的人来说，板鞋不可以穿来跑步的。
首先，板鞋的鞋面一般都是帆布材质或皮质的，透气效果不是很好，不利于脚部的空气流通。跑鞋的鞋面则多为网面，排汗效果非常好。
其次，板鞋的鞋底都是平板式的，没有任何弧度，也没有减震的作用，这些因素都会使双脚产生不适感，容易疲劳或疼痛。而跑鞋的鞋底通常是运用了科技手段，其中包含缓震、稳定、控制等技术，每一个细节都是为跑步而设计的。
最后，长时间穿板鞋跑步对脚部的伤害是不容小觑的。轻则酸痛、起泡，重则可能伤到筋骨。所以，穿板鞋跑步好不好，是要根据个人的跑步习惯而定的。