一、打篮球老是崴脚，有阴影了，不喜欢穿高帮球鞋，哪位能介绍点保护脚踝的方法和恢复脚踝损伤的方法？
绑护踝，最好用像绷带的那样的，自己学着绑，紧点。
还要学会保护自己，练练力量，力量强了就不容易受伤了。
崴脚没好利索之前，千万不要打球，我的就是没好利索就打球了，现在运动多了，脚踝疼。
二、打羽毛球如何防止受伤 打球必须穿羽毛球专用鞋
但好多人打球时鞋穿得很不专业，脚踩篮球鞋、慢跑鞋、帆布鞋就上阵了。 国家健将级羽毛球运动员说，打羽毛球需要急停急转，对鞋有特殊的要求。穿不合适的鞋打球，容易受伤，球技也难提高。 他们认为，羽毛球鞋应该具有以下的特点：设计轻巧。篮球鞋需要保护踝关节，鞋帮多设计得较高，较硬，而且笨重，穿篮球鞋 打羽毛球容易崴脚。 鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底应是生胶或牛筋质地的，纹路交错细密，摩擦力大，抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齿纹粗大，在木地 板上容易打滑。 鞋底具有减震、缓冲功能。帆布鞋是胶底的，在打球时不停起跳、落地的过程中，鞋底起不到缓冲作用，很容易受伤。 平跟，便于发力。很多非专业鞋都有鞋跟，不适于打羽毛球。 他们建议，在购买专用羽毛球鞋的时候，应注意以下几点： 1、新鞋的鞋号要稍大一点，这样向前跨步时不会顶脚。 2、买时用手折一下鞋底，韧性要好。
三、什么鞋保护脚踝
有专业运动护踝的
高帮的鞋子大部分都可以，以篮球鞋为主，有加厚鞋帮，特殊材料，特殊结构等之一或者多者的方法
四、篮球鞋中，低，高帮有什么区别？到脚的哪里？
高帮的运动鞋 大约会有70%的运动员选择这种高帮的运动鞋，因为这可以向你提供最好的护踝作用。 强力进攻型运动员和大范围跑动型运动员在这种类型中的鞋中还往往更倾向于要求稳定性。 中帮 如果有的运动员以速度见长，并觉得高帮鞋有很大的束缚性，那么中帮鞋正到脚踝处是最好的选择。 低帮 在正规比赛中，大约只有10%的运动员穿低帮的鞋。 李宁控球后卫篮球鞋2BMC287-2 这种鞋比较轻，但却没有高帮鞋的护踝作用好。
五、后卫穿高帮鞋合适吗
有的人喜欢低帮，高帮穿着难受，而有的人喜欢高帮这都不大好说。
先介绍一下吧，低帮大多适合后卫穿，护脚踝低，方便跑动，
而高帮呢，大多给内线穿，因为内线抢板时容易歪到脚，这就能很好的避免。
但是有的内线却喜欢低帮，他属于个人喜好问题，因为他脚上没大的伤，感觉不出来高帮的重要性
像一些球星都喜欢高帮，特别是JAMES系列，都是高帮。
而脚上有过严重伤的，如纳什，就是穿高帮的。但是穿了速度慢多了
各有各的优点拉，我认为我们不是职业球员，对身体就应该保护的好点
建议你穿高帮拉，对脚踝有好处，如果你穿着难受，或者速度慢下来，就穿低的好了。
六、急！脚踝的保护
打球是穿的鞋子对防脚踝扭伤作用不大，最好的保护是每次打球时打上绑带保护。