1. 跑步鞋脚型选型技巧
实际上，选择运动鞋，最重要的是要看它能否满足不同运动的需要。
如果你在选择运动鞋的时候，还存在一些困惑，那不妨听听最新一期的《美国消费者报告》杂志提出的建议。不论哪种形式的运动，相匹配的运动鞋都有一个共同点：能够支撑你的脚，使其免受伤害；加大摩擦，减少滑倒几率；减震，保护关节。据统计，美国业余运动者一半以上的运动伤害都源自不合适的运动鞋。但不同的运动对运动鞋的要求也不同。步行应选择脚跟、脚掌处减震较好的鞋；一般情况下，跑步鞋比步行鞋要轻一些，减震功能要更强一些，这样才能有效保护骨骼和关节；而网球、排球和篮球运动需要疾停、侧向运动和疾速奔跑，因此，鞋底较厚，摩擦性好的鞋是首选；如果你是高尔夫、自行车、足球、橄榄球和垒球的爱好者，最好准备一双专业运动鞋。选择运动鞋是否合脚是首要因素，而减震性、稳定性、弹性以及透气性也很重要。减震性能好的鞋可减缓外力对脚的冲击；稳定的鞋能够保护脚踝；透气性强的鞋可使脚汗迅速挥发，减少脚部受细菌和真菌感染风险。此外，还应特别注意五个部位。１．鞋面要透气。运动鞋要选用透气性好的合成网线做材料，脚趾尖部位要宽大，以便脚趾伸展；脚跟部位也要保证脚后跟可来回滑动。２．鞋底有弹性。鞋底通常要有气囊或一定的支撑物，在踩踏时弹性感要强。３．鞋垫可拆洗。鞋垫是最靠近脚的一层，可减缓运动给鞋底带来的冲击力，延长鞋的寿命。但鞋垫必须可拆洗，才能保证鞋内卫生。４．夜间反射区明显。运动鞋鞋面应有较大的反射区，可使喜欢在夜间跑步的人更安全。５．鞋带系起来轻松方便。最好是针织、塑料或金属制成的速系鞋带，这样可以让你系鞋带时轻松方便。需要提醒的是，脚型也应着重考虑。一般人的脚有低或平足弓、正常足弓和高足弓三种类型。平足弓的人，应选一双带有坚硬的后帮，支撑力较强的鞋；高足弓的人，应选择减震强、脚跟稳定性的鞋。确定自己脚形的办法很简单：脚沾上水，踩在地面或纸板上。如果能看到大部分脚的形状，可能是低足弓；如几乎看不见，可能是高足弓。另外，旧鞋也能判断，把鞋放在桌上，如果鞋是向外倾斜，可能是高足弓；而向内倾斜，则可能是低足弓。
2. 跑鞋 脚型
比如235，则表示是以毫米为单位，对应23.5厘米，实际二者的尺码是一致的。
2，鞋码的换算公式：
①厘米数×2-10=欧制 ， (欧制+10)÷2=厘米数。
比如中国鞋码230毫米，换算成欧制的尺码则用这个公式换算，中国鞋码235毫米即23.5厘米，23.5*2-10=37码。也就是说中国鞋码235毫米或者23.5厘米等于37码的欧码尺寸。
②厘米数-18+0.5=美制 ，美制+18-0.5=厘米数。
中国鞋码235毫米，换算成美制尺码则用这个公式换算，中国鞋码235毫米即23.5厘米，23.5-18+0.5=6。也就是说中国鞋码235毫米或者23.5厘米等于6码的美制尺寸。
③厘米数－18=英制 ，英制+18=厘米数。
中国鞋码235毫米，换算成英制尺码则用这个公式换算，中国鞋码235毫米即23.5厘米，23.5-18=5.5，也就是说中国鞋码235毫米或者23.5厘米等于5.5码的美制尺寸。
国际标准规定ISO标准 ISO 9407推荐的Mondopoint鞋码系统基于脚宽和平均脚长，以毫米为基本单位。目前世界各国采用的鞋码并不一致，但一般都包含长、宽两个测量。长度是指穿者脚的长度，也可以是制造者的鞋楦长。即使在同一个国家/地区，不同人群和不同用途的鞋，例如儿童、运动鞋，也有不同的鞋码定义。
而中国鞋号是以人的脚长为基础，脚长多少毫米，就穿多少号的鞋，例如，脚长250mm，就穿25号的鞋。10mm为一个号，5mm为半个号。每个鞋号又以五个肥瘦型，一型较瘦，五型较肥，肥脚穿肥鞋，瘦脚穿瘦鞋，基本上可以做到按脚型制鞋。中国统一鞋号的表示方法：21.5一型、23三型、25四型、27.5五型。
中国采用了统一的鞋号，实现了制鞋工业的规范化、标准化、机械化、装配化和工业现代化，提高了工作劳动效率，节约了原材料，降低了制鞋成本，提高了产品质量。
3. 跑步初学者如何选鞋
100m初学者 跑步鞋 可以穿回力布鞋 ，乔丹，361 ，李宁 等 一些比较远合适中的 运动鞋 都可以 。100m跑步初学者首先就不要穿 专业的钉鞋，等锻炼到一定的时间，对跑步不方便的技能都有了，很好的 发挥以后再穿钉鞋 。还有就是他那种比较硬的跑鞋也不适合穿 。
4. 跑步鞋脚型选型技巧图解
水花2适合高足弓脚型。
水花二代鞋面则是选用编织材质打造，看上去还可以，鞋面的透气性应该不错。鞋子的足弓内侧是一块带有安踏logo刺绣的人工皮，不过质感一般，而外侧则是一块巨大且强度比看起来高的TPU片。外底的设计还是挺漂亮的，白色的大底搭配蓝色的水花设计，挺好看的。此外鞋垫是普通的eva发泡鞋垫，厚度一般，有一点足弓支撑。缺点是鞋垫表面的织物可能会有点滑。
5. 怎样根据脚型选跑步鞋
01 慢跑鞋
适用人群：初级跑者/普通跑者
使用场景：日常休闲跑步/恢复跑
配速：6min-7min/公里
跑鞋特征：跑鞋跟部稍微后翘，鞋底偏后，回弹性好，有利于吸收脚步的冲击力，对于脚踝、膝盖有保护作用。但是跑步过程中，脚步着地和蹬地等动作上，脚部发力不易控制，对于提速帮助较小；而且慢跑鞋一般重量较大，进行中长距离跑步时，后半段比较容易感受到跑鞋的重量，影响提速。
02 快跑鞋
适用人群：中级跑者/高级跑者
使用场景：赛前训练/日常跑步
配速：3min-4min/公里
跑鞋特征：鞋跟多数垂直于地面，与慢跑鞋有非常大的差异；鞋底较厚，鞋帮和鞋身都具有一定的硬度，对于足部有非常好的保护和支撑作用。更适合脚尖、脚掌先着地的跑友。整体重量轻于慢跑鞋，但是由于品牌差异，一般重量在240g-300g之间。
03 比赛鞋
适用人群：马拉松跑者/速度型跑者
使用场景：各种距离跑步比赛/日常训练
跑鞋特征：鞋跟垂直于地面或者向鞋头方向内凹，最大限度避免脚跟先着地的跑友在跑步过程中产生多余的、分散跑步动能的动作；鞋跟与地面接触面积较小，蹬地动作简洁明快；鞋骨架一般使用更轻量材质，织物覆盖，整体重量超轻，最大限度减轻跑鞋给跑步带来的重量压力。包裹性较好，更高级的比赛级别选手，跑鞋一般需要根据脚型和跑步特色定制。
6. 跑步鞋该怎么选
随着全民健身的兴起，越来越多的人加入到锻炼身体的行列中，其中最受大家欢迎，最普遍的锻炼方式——慢跑，可以说占据了健身界的半壁江山，各地所举办的马拉松比赛，参赛人员热情高涨
随着参与度的提升，大家的认识度也在慢慢增加，知道赛前热身，赛后进行简单的牵伸放松，更专业的还会加上简单的贴扎，提高运动机能等，但“千里之行，始于足下”，其实在日常锻炼或者是日常生活中时，一双好的跑鞋更是相当重要！
选对适合自己的鞋子，不仅能走得舒服，提高“战绩”，还能让你避免扭伤等常见的运动损伤。言归正传，那一双合适的跑鞋到底应该怎样选择呢？只需记住以下几点：
1.什么时候买？
下午或者晚上买较好，因为经过了一天的活动，此时去买的鞋子尺码才是适合真正你脚大小的尺码。
2.鞋子折叠部分
在行走过程中，重量要传递到前足的时候，需要第一跖趾关节（也就是我们常说的大脚趾）屈曲，所以鞋子的弯曲处应当和大脚趾翘起来的地方重合。
3.鞋帮
鞋帮处应该比较硬，避免很容易就出现扭转现象。
4.鞋垫
鞋垫要有支撑，适应自己的足弓，在足弓处部分需要有足够的支撑方便力量从后足传至前足，一个坚固的足弓,在受外力扭转下应当不产生型变。
5.鞋跟
前足和后足的鞋底的厚薄应当相差1-2cm，鞋跟处应当有三层，最下面一层是和地面摩擦，中间一层是缓冲压力，上面一层则是和脚跟相适配的。
在参加比赛时，参赛者在比赛的时候要选对鞋子，如果是普通的业余选手，不能穿新鞋上阵，因为新鞋容易磨脚；不能穿球鞋，球鞋比较重，最好是轻盈的跑鞋；鞋子的码数也要合适，给脚拇指留出一些可以活动的空隙，脚跟靠近鞋底，大脚趾与鞋子最前面距离一横指宽为佳，如果码数太小，容易在跑的过程中磨破脚趾；鞋子也不宜太旧，最好是穿了一个月左右的鞋子，太旧的话鞋底的纹路不清晰，如果是在下雨天，跑道会比较潮湿，容易造成滑倒
除去以上这些要点之外，还有一些特殊的人群，例如扁平足，高弓足等，通过我们专业的评估，制作出更适合，更适应的鞋垫，来达到改善下肢生物力学，预防功能损伤的效果。
选购时要穿上跑步时所穿的袜子，系好鞋带并调整松紧度。检查鞋帮于跑步时会否过高过硬令足跟不适。若你常在公路上跑步，可以选择鞋底坑纹不太多的鞋款；若常在泥路或碎石路上跑步，鞋底坑纹则要较深。
7. 根据脚型选运动鞋
差一码。
业内都知道，运动鞋的码子要比皮鞋的码子大一码。
也就是说，同样38码的皮鞋和运动鞋，运动鞋穿着感觉比皮鞋大、宽松，38码的运动鞋比同是38码的皮鞋要大一码。
因为皮鞋和运动鞋穿着的场合完全不同。皮鞋是日常走路穿，运动鞋是运动跑步打球用。
运动的时候，脚不能受限，需要大一点的活动范围。
所以，运动鞋比皮鞋大一码。
8. 适合跑步的鞋型
耐克飞马37
耐克飞马37是一款次顶级缓震系跑鞋，采用Zoom Air气垫和Nike React泡棉中底科技，回弹性能和缓震效果出色，鞋面透气性能也很不错。中底内侧配置了双密度支撑块，起到了很好的稳定支撑性能。跑鞋设计颜值很高，不管是跑步还是日常搭配，都很nice。