1. 跑步鞋挤脚指头影响跑步吗
你买的首先是号码偏小了,另外这可能是一双训练运动鞋,训练运动鞋为了牢固固定运动员的脚一般前掌作的比较瘦,但运动员运动是注意力盯紧成绩,短辗比塞后就换鞋了,所以不会太在意.但你如果长时间穿,尽管号码合适,但也由于前掌包脚性感到不适,总感到大脚趾小脚趾被紧挤着.一般训练鞋修闲穿要买大一号的,或买慢跑鞋别忘了采那答案,给我分呀
2. 跑鞋有点挤脚会不会影响
1、买一双后跟帖贴上，后跟贴底部特制的软胶，可牢固地粘在鞋底上，既能保持良好地形状，又不会损伤鞋子。赤裸或穿薄丝袜踩在柔软地前垫上，会有美妙舒适的感觉。
2、如果鞋子不是码数真的大很多，那么可以考虑垫一双鞋垫，后跟贴或者半码垫配合着鞋垫使用效果更好。
3、如果鞋子是鞋后帮很浅的那种平底鞋，那么可以试试海绵垫。塞在鞋头可以有效的解决问题，不过，鞋码不是大一码以上的话可能会有点挤脚。
4、有时候鞋子不跟脚是因为穿的是丝袜，因为丝袜会相对滑一些，所以穿厚一点的棉袜或者毛线袜时，不跟脚的鞋子就可以很合脚。 注意事项 贴上后跟帖后，脚后跟的地方可能会更滑，更易掉跟。贴后跟帖之前一定要清洁好鞋的后跟部分。
3. 跑步鞋两边有点挤脚正常吗
遇到这种情况我们可以用冰块来解决。我们在刚买的新鞋里面放一个塑料袋，然后在塑料袋里倒入适量清水，让水能流到鞋子里面去，然后将塑料袋系紧，连同鞋子一起放在冰箱的冷冻室里。
冰冻几个小时后，袋子里的水就成了冰块，这个时候我们将塑料袋拿出来，就会发现新鞋不再挤脚了。因为冰块可以将鞋子给撑大，这样再穿的时候自然就不会挤脚了。
4. 跑步鞋挤脚指头影响跑步吗女生
一般没什么吧，我也经常穿鞋子把脚趾挤的很痛，不过你最近最好还是不要穿小的鞋子了，时间久了对脚丫子很不好，因为脚上有很多穴位，建议你把鞋子拿到商场里面修鞋的地方撑大一下，修鞋子的会有这种服务的哦，不过最好去大商店比较保险。。。。
5. 跑步挤脚趾头
因为要经常变向、急停、突然发力，所以鞋子会顶到脚趾。买一双合适自己位置打法的篮球鞋，不要买的大小正好合适，一定要有一些空间，因为运动过后脚会膨胀，如果买太合脚的鞋，打球的时候肯定会顶脚，如果再穿上厚的毛巾袜，打一段时间的球感觉就像裹脚老太太一样。。。
6. 跑步鞋挤脚好不好
刚买的跑鞋挤脚不正常，如果你刚买的鞋子就挤脚的话，顺便你的跑鞋号买小了，如果买的跑鞋穿上应该是正好，这样的跑鞋才会是比比较合适的，因为你在跑步过程当中，脚步是向前使劲的，如果你正常的穿着挤脚跑步的时候，会更加的顶角，容易在运动当中造成脚部的戳伤，所以你需要去换一下鞋子
7. 跑步鞋挤脚指头影响跑步吗视频
我们说起跑姿时，最经常提到的就是落地方式——你是前脚掌跑法？还是后脚跟跑法？还是前全掌跑法？
到底哪种落地方式是对的？这是关于跑姿的一个亘古永新的话题。
前掌、后跟、全掌跑法到底是啥？
一、让我们对什么是前掌、后跟、全掌落地方式，做一个界定。
1、前掌跑法
是指以趾球部（大脚趾下方那块肌肉）触地承载体重的落地方式。并不是以脚尖落地，这点要注意。
2、后跟跑法
是指以后脚跟先触地承载体重的落地方式，这种跑法最常见，在路上观察业余跑者，大多数都是这样的落地方式。
3、全掌跑法
比较特殊，因为足弓是中空的，无法支撑体重，实际指的是前掌和后掌同时着地支撑体重。因为需要“同时”，所以这种落地方式是偶发性的，很难步步复制。
来讲一讲跑步究竟用脚的哪个部位去着地：
一、前脚掌着地
人的身体是适合前脚掌着地的，因为人类有跟腱，跟腱的唯一目的就是在奔跑的时候前脚掌落地后被拉长，然后收缩产生反弹力，使人继续向前奔跑，它是用来用来储存能量的。所以说在快速奔跑过程中运用前脚掌着地是很好的，因为跟腱可以提供更多的能量，使我们用最短的时间发出最大的能量。
反正，如果慢跑用前脚掌着地就会导致跟腱和足底筋膜承受过大压力踝关节和足底产生疼痛。
二、后脚跟着地
后脚跟着地适合于慢跑，慢跑过程中力是向前向上的，所以后脚跟着地会减少足底筋膜和跟腱很多压力。发力过程中由前向后 臀发力做髋伸要为主导，膝伸辅助发力、踝伸辅助发力。很多人慢跑膝痛是臀大肌不会发力所致，臀不发力;股四头肌和小腿代偿发力，那么膝关节就会承受较大压力，引发膝痛。
最后我们来看，其实跑步出现身体关节上的问题最大的原因有三个：
1. 错误的运动强度
2. 错误的发力模式
3. 错误的落地方式
前掌着地可以缓解地面对膝关节、髋关节的冲击，快速的短跑都是采用前脚掌着地。但是这种落地方式对小腿肌肉群、脚踝、足弓等部位要求比较高，需要做专门的训练。对于普通爱好者来说贸然尝试，不注意方式方法很可能导致足底筋膜炎和胫骨骨膜炎。并且很多人会练出踮着脚跑的错误姿势。
后脚掌(脚后跟)着地法的跑法目前争议较多，但这并不意味着这种跑法无可取之处。一般认为，在技术动作不正确的情况下，就像用脚后跟持续进行跳跃，膝盖和髋关节会承受较大的冲击，非常容易受伤。但是，如果能够正确掌握后脚掌过渡到前脚掌的技术，就能化解大部分冲击力。现代跑鞋很多都是后跟厚度大于前掌，后跟着地过渡到前脚掌就成了最舒服的一种姿势，所以在普通跑者中后脚跟落地还是非常常见的。
没有十全十美的落地技术，每一种技术都有自己的优缺点，没有绝对意义上最好的技术。国际马拉松比赛中的专业马拉松运动员，大多是采用前脚掌落地后迅速切换全脚掌的混合跑法。而普通跑步爱好者一般都是后脚跟着地，或后脚跟着地过渡到前脚掌的跑法。
对于普通跑步爱好者来说，不必过分在意自己是哪种落地方式，每个人都有自己感到最舒服的跑姿。前掌跑法较依赖小腿肌肉、脚踝韧带、髋部肌肉。后脚掌跑法则侧重调动胫骨前肌、膝盖附近肌肉及韧带。无论哪种跑法，身体受到地面的反作用力不会因为跑姿的不同而不同，只是受力肌肉不同罢了，平衡锻炼各部位的肌肉才是王道。无论采用哪种跑姿，关键是落地要轻缓，而不是重重地砸向地面。有些跑友跑步的时候落地声很重，就要注意了，你的关节承受了很大的冲击力，长此以往很容易受伤
所以我们跑步时一定要让身体肌肉做好准备调整好训练强度，掌握正确的跑步方式。这样，伤痛自然会离我们远去。
跳绳是非常好的跑姿知觉训练
再来换一个动作，故意用后脚跟着地，再跳一跳。你会发现姿势变得很僵硬，甚至落地时膝盖会很不舒服。
这是因为后脚跟着地时，跟腱无法发挥吸收、缓冲压力的作用，如果再加上假如你膝盖打直落地，那就更是雪上加霜。
由此可见，确实存在承载体重和缓冲压力的最佳姿势，这也正是很多人说“前掌跑法比后跟跑法好”的正确由来。
1、前掌先触地就是对的？
但是，如果你单纯地讲“前掌落地好”，这就以偏概全了。因为“前掌先触地”只是自然落地的结果，只是它的标志之一，不能因果倒置。
要记住，所有不自然的落地方式都是低效的。这也就意味着，假如你刻意用前掌触地——比如以脚尖在体前触地，或是仅用前掌落地，垫着脚跑，这些都是错误的，不仅跑不快、跑不远，还会大大增加受伤风险。
2、以脚尖主动在体前触地
老子有言：“企者不立，跨者不行。”踮起脚站着的人站不久，大步向前的人走不远，这样有哲理的话也适用于跑步——不要急功近利，不要刻意用力，要懂得顺应自然。
何谓“自然”？广义的自然界、宇宙、生命，存在即是意义。你的肌肉、关节、肌腱的生理结构，你的心肺功能，决定了你拥有奔跑的能力。只有当你以恰当的方式去运用身体，才能发挥出它所蕴藏的潜力。
3、为何说后掌先触地是低效的？
跑友中，90%以上的人都是以后脚跟在臀部前方落地，并且有不少人都有膝盖打直的问题。
这样的落地方式有什么问题？如果你看过博尔特跑步的视频，仔细回想一下，当他冲过终点线之后，他做了一个什么动作？将脚向前伸，以脚后跟先着地，以达到减速刹车。
没错，将脚伸到身体重心前方，以脚后跟触地，具有制动刹车的作用。可重点是，你并不是像博尔特一样跑到终点了呀，你还要继续向前，所以当你每一步都是一脚刹车、一脚油门，不仅是低效的，而且伤车。
要讲清楚这个问题，首先要想明白：我们为何能跑起来？不是因为你肌肉有力，也不是因为你意念驱使——如果把你丢去外太空，你再有肌肉和意念，也无法跑。
奔跑的动力，根本上来自重力，是重力让我们得以跑起来。
重力无处寻找，却无处不在，它正是自然的力量。跑步，想要跑的轻松、省力、不受伤，就是要学会去顺应自然，顺应重力，与重力做朋友，利用好重力加速度，让自己更快向前跑。
那么，如何顺应重力？利用重心前移来加速。要注意，无论是跑起来，还是想加速，都不应该是使劲伸腿、跨步。
4、前倾加速
跨步的结果，是后脚跟先触地，这时你的重心落在了触地点的后方，实际上你是在与重力做对抗。
而任何违背自然的行为，都会受到惩罚，所谓“遁天之刑”——跑步遇到的伤痛，大多数即是如此。
当你后脚跟远在体前的落地方式，去承载体重时，你富有弹性的肌腱无法发挥出应有的吸收压力的作用，你的膝关节、胫骨等将受到直接的冲击；你的重心落在了身后，加长了触地时间，使得压力冲击的时间也加长，由此可想而知，你的伤痛将不可避免——膝关节疼痛、胫骨前肌疼痛、足底筋膜炎、跟腱炎、髂胫束疼痛，很多跑者遇到的伤痛，都是过度跨步惹的祸。
综上所述，跑姿的一个首要原则就是顺应自然——像原地跑一样向前跑：重心稍稍前倾，在身体正下方自然以前脚掌落地，膝盖微曲。实际上，当你原地跑时，只需要将臀部前倾一点点，就可以向前跑起来，跑步就是这么简单的事。
8. 跑鞋挤脚跑步会怎样
在穿鞋的时候所说的包裹感指的是。所穿的鞋的肥瘦相对于合适略微偏瘦，但是可以穿的一种状况。
并且感觉鞋的边缘和脚是完全挨上了的一种感觉，而挤脚所说的也就是说相对的说应该是鞋有明显瘦而且是不合适的，所以说才出现挤脚的一种现象，当然挤脚和顶脚又是有一定的区别的，所说的挤脚就是也是肥瘦的问题，但是已经存在鞋不合适的一种状况了。
9. 跑鞋两边挤脚是为什么
不正常，因为你买鞋子应该买合脚的，任何时候穿着都很跟脚很舒适的，新鞋子挤脚说明你买的鞋子尺寸不太合适，总不能每次买鞋都忍受一段时间挤脚的痛苦吧！买新鞋的时候最好是在下午或者晚上，因为这时候人经过一段时间，站立行走，脚部充血达到最多，脚是最“肿”最大的时候，这时候穿着合脚的鞋子就不会挤脚了
10. 跑步鞋穿着挤脚怎么办
耐克鞋 寻求跑步的快感 一般来说都是要宽松一些的 建议最好是换一双 不用担心肯定可以换的