nike free系列系数是越接近0越赤足，通俗点就是越轻，7.0运动时候穿，5.0适合中长跑3.0短跑。
nike free是可以很好的锻炼腿部肌肉的。平时穿也比较舒服。但是穿着走久了就会感觉很累。冬天可以垫个毛鞋垫