1. 换一种透气的被子:选择被子的时候,可以选择面料质地比较轻薄的,透气性较强的被子,可以有效防止夜间出汗。
2. 保持室内温度:在夏季睡觉时,室内温度不宜过高,可以适当开窗通风,保持室内温度,以减少出汗。
3. 改变穿睡衣:夏天睡觉时,可以改变穿睡衣的衣料,避免穿贴身的衣料,可以改穿质地比较轻薄的睡衣,有助于减少出汗。
4. 多喝水:夏天睡觉前可以多喝水,帮助身体排汗,减少夜间出汗。
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