1. 专业训练跑鞋
进阶训练跑鞋，也就是要跑得更加专业，跑得更快也更持久。进阶跑者之所以进阶，最重要是对于跑步的认识的进阶。
无论快慢，一个进阶跑者都知道适合自己的各种训练方式，以及为什么这种训练适合自己。
例如他知道自己适合的有氧强度是多大，这种强度下自己的心率是多少，什么样的情况下可以认定心率表数据不准，如果没有心率表如何从各种主观感受来判断自己大概的心率和运动强度。
2. 专业运动跑鞋
推荐李宁赤兔4。
李宁赤兔跑鞋是我非常喜欢的一个系列。在15年赤兔1刚出来，我就入手了，199元的智能跑鞋颠覆了专业跑鞋的价格体系。当时穿着这双跑鞋跑出了半马133的的当年最好成绩。
现如今赤兔已经出到第四代了，在颜值方面没得说，一直都是那么亮骚。它的中底采用了比EVA更轻质的Lightfoam，非常的软弹，特别是厚实的后脚掌部分。鞋底中间的TPU抗扭转设计，保证了跑鞋的稳定性，在快速奔跑中更安全。
它的抓地性能很不错，鞋底也耐磨，能够让你穿挺久的。
它的价格现在300来块钱就可以入手了，性价比是真的高。
3. 专业训练跑鞋推荐
多威跑鞋更好一些。
多威跑鞋是国内专业的跑鞋品牌，多威跑鞋更注重训练和竞速，在跑鞋的保护性能上较弱一点，所以多威跑鞋更适合有丰富跑步经验的跑者穿，初跑者和低水平的跑友慎入。
多威的征途和战神，两款跑鞋的定位有所差别，征途跑鞋的定位是训练，更适合日常慢跑和训练；而战神的定位是竞速，更适合比赛穿或者跑马拉松。
4. 专业跑步训练鞋
跑鞋主要分为长跑短跑，我觉得鞋不是最主要的，主要是自己的体能，如果自己训练的比较厉害，再加上后期勃发力掌握的好一定会跑出优异的成绩！
主要在于自己的能力，都不在于写的好坏，大家通常穿就是李宁运动鞋，安踏鞋，这两个质量都算可以，好点的运动鞋质量都没问题，不要担心者，努力提升个人的素养最主要！
5. 长跑训练跑鞋
2.必迈42K PB
参考价：349
适合脚型：正常足/低足弓/外翻
适合人群：80kg以下中小体重跑者，竞速比赛
特点：必迈42K PB作为竞速跑鞋，足够轻，只有185g，前后脚掌内置了高弹的BOOM材料和超轻大底，拥有出色的缓震回弹性能和防滑抓地力。
中足部位有X型抗扭转支持结构设计，可提供出色的稳定性能，轻量化的设计，为跑者提升更出色的运动表现力。
6. 长跑训练鞋
跑步鞋推荐耐克，最值得入手。
NIKE是全球著名的体育运动品牌，耐克首创的气垫技术给体育界带来了一场革命。运用这项技术制造出的运动鞋可以很好地保护运动穿着者的膝盖.在其在作剧烈运动落地时减小对膝盖的影响，耐克跑步鞋富有弹跳力的性能在中考跑步鞋款中脱颖而出，备受中考学子的欢迎
7. 专业 跑鞋
是专业跑鞋
安踏公路99更像一双休闲跑鞋，而升级版安踏公路99则更像一款慢跑鞋了，可以呈现出更强的速度感。安踏公路99在缓震性能和耐久上提升了不少，软而不塌的中底，可以给跑者更好的运动体验。后跟180度环抱式TPU包裹，增强了稳定支撑性能，鞋面采用工程网面材质，透气性非常好，比较适合夏天穿。
8. 跑鞋 训练鞋
平时穿为主,偶尔运动跑步鞋较好, 穿着轻便透气,鞋底厚减震不错, 若平时各类运动都常做,训练鞋比较好,因为跑步鞋不适合做急停之类的动作, 训练鞋可以应对多项运动,一鞋多用,不过若大量从事某一项运动最好买这项运动的专业鞋
9. 适合速度训练的跑鞋
通勤跑鞋排名前十名：
1、亚瑟士/Asics（日本）
跑鞋领域当之无愧的王者，对亚洲人的脚型有更深入的理解，鞋型的设计被称为是最符合亚洲人脚型的。当家技术GEL缓震胶，将原本应用于防弹衣、潜水艇的材料用在跑鞋上，能将冲击力转为推力，脚感独一无二。科技含量极高，但旗舰级跑鞋价格也就千元出头，是专业跑者首选。
2、耐克/NIKE（美国）
耐克跑鞋可以用纷繁众多来形容，同时不断研发跑鞋新科技，Zoom X缓震泡棉技术让它傲视群雄，集软、弹、轻三大优点于一身，效能非凡出众。
3、阿迪达斯/Adidas（德国）
过去五年，BOOST科技可谓是缓震领域当之无愧的领头羊，阿迪也凭借着这一科技实现业绩逆袭，脚感、耐久、缓震方面秒杀传统材质。穿着舒适，脚感一流。
4、新百伦/New Balance（美国）
有“慢跑鞋之王”、“总统慢跑鞋”的美誉，2020年获权威的FNAA鞋履成就奖“年度运动品牌”称号。深受名人、潮人的喜爱，标志性缓震科技Fresh Foam能为跑者提供充分缓震和舒适脚感，均匀分配体重压力，跑动过程中灵活利落、毫无拖沓感。
5、美津浓/MIZUNO（日本）
缓震技术炉火纯青，跑步体验舒适，在国内价格亲民，一般在500元以内，很适合作为入门的第一双跑鞋。
6、索康尼/Saucony（美国）
有一百多年的品牌历史，并有“跑鞋中的劳斯莱斯”的美誉，同时也是全球四大慢跑鞋之一。核心技术GRID系统，同时提供优秀的缓震和稳定功能，帮助跑步者获得最佳的保护和运动效果。另一大特点是适应不同的脚型和步伐，在专业杂志上屡屡获奖。
7、布鲁克斯/Brooks（美国）
世界四大慢跑鞋品牌之一，定位高端，只做专业跑鞋，名为“流动液体”的当家技术，具有不错的防震性和稳定性，适合各种体重的跑者。
8、斯凯奇/Skechers（美国）
美国排名第二、仅次于耐克的运动品牌。跑鞋重量方面做到极致轻盈，非常适合日常慢跑和中等速度的健身跑。
9、彪马/PUMA（德国）
彪马潮鞋居多，跑鞋也有很高的颜值，设计富有街头风格，透气性和缓震性表现优秀，并使用反光材质，最适合夜跑。
10、牛顿/Newton（美国）
专业的小众跑鞋品牌，是美国国宝级跑鞋，研发过程长达12年。最大的特点是前掌的缓震设计，有效
10. 跑鞋初学者
不适合新手。耐克飞马39是一款超级优越的马拉松训练鞋。适合绝大多数有一定跑步基础的跑者穿着。
飞马39比前几代更为优势的地方就是优化了中底的材质，新的中底react泡棉更加的软弹。中底的厚度也有了一定的加厚，使得鞋子整体的回弹感更好。鞋子的重量稍稍有一点点大，但是对于训练鞋来说也是一点问题没有的。
11. 训练竞速跑鞋
派燃烧25代竞速鞋不适合短跑。
派燃烧碳板竞速鞋不适合塑胶跑道。短跑一般在塑胶跑道上进行，100 50米的跑道有俩道圆弧的弯道。派燃烧碳板竞速鞋是厚底碳板长距离训练鞋，用于短跑在弯道上面可能会崴脚的。
短跑适合的鞋一般都是薄底竞速类的跑鞋或者是钉鞋，这些鞋底硬，触地响应快，更加的适合。