1. 跑鞋是硬底还是软底
1、主要原因是专业跑者往往需要关注速度，那么要想获得更快的速度，那么每一次落地的时间就需要尽可能的少，硬质的鞋底能够快速反馈，没有丝毫拖泥带水，每一步之间的衔接都做到最短，才能获得不错的成绩。
2、这需要根据你的运动水平以及身体状况，如果你是速度型跑者，那么你可能需要硬底的跑鞋，这样能够获得更快的速度。如果你的体重较大，或者膝关节存在一定的问题，那么缓冲型软底可能更能保护你。
3、建议是穿跑鞋进行跑步，跑鞋无论是在重量、透气、缓震、包裹、支撑、防侧翻等方面都有着其他运动鞋所不具备的优势，能够帮助你更好的跑步，更安全的跑步。
2. 硬底跑鞋和软底跑鞋的区别
软底鞋（太软不行，需要专业的马拉松跑鞋才行，因为减震效果好）会好一些，毕竟距离太长，如果鞋底太硬的话脚踝膝盖脚掌会难受。
3. 跑鞋要软底还是硬底
军训的运动鞋是软底的比较好，因为我们在军训的时候，运动量会比较大，我们的脚会承受很大的压力，如果穿硬底鞋的话。我们的脚会很痛，软体协会比较舒适，能够缓解我们脚掌的压力。穿软底鞋也有助于我们军训时候踢正步，一些跑跳能够不那么累。所以军训的运动鞋是软底的比较好。
4. 跑步穿软鞋底还是硬鞋底
一、跑步时适合穿的鞋类型：适合跑步技术好，体重较轻或脚轻度内翻的跑步者使用。鞋的自重量较轻。
2、越野类鞋底较厚，沟槽较深，适合在土地、林间等自然地面上跑步时穿着。鞋的自重量较重。
3、控制动作类适合中度至重度内翻型脚，以及体重较高的人，它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位。
其外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
4、减震加垫类适合跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的跑步者。
鞋的重量中等偏重，鞋底较厚。
5、稳定类适合轻度至中度内翻脚型，用脚中部与外侧支撑的跑步者。鞋的自重量中等。二、跑步时适合穿的鞋：
1、鞋带的下方，需有衬舌，才能保护脚背及伸趾肌腱。
2、鞋头最好要高且圆，才不会夹住脚趾，或造成趾甲床血。
鞋底的前1/3处要柔软，才能适合庶趾关节的背曲，减少跟腱的伤害。
3、后跟要牢固，才能使脚踵稳定，不易倾斜。
4、后跟的上方要有适当突起的衬舌，既能保护跟腱，又不会刺激跟腱才行。
5、鞋跟要宽大稳固，鞋底要有柔软的的夹层，以吸收冲击的效果。
最后端须呈斜面状，以利脚向前移动。
6、鞋底要分层，前后的厚度及材料不同。扩展资料（2） 跑步时不要穿硬底鞋，尽量穿鞋底较软较厚的鞋，最好穿运动鞋、胶鞋，没有胶鞋时也可穿布底鞋，但不要穿硬底皮鞋、塑料鞋。
（3） 跑步的姿势要科学合理。应足跟先着地，迅速过渡到脚掌，以利于做好缓冲动作，减少着地时的阻力。
腿的后蹬要舒展。
脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛，这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，既可持久，又可避免伤痛。
（4） 跑步时，鞋带不宜系得太紧，否则会妨碍脚部的血液循环。
经常用热水泡脚，至少在每次晨练长跑后和每晚睡前要用热水洗脚，可以降低下肢脚部肌肉的粘滞性，增强关节韧带的弹性和伸展性，也可以防止伤痛，这样有利于第二天早上晨练。
（5） 参加晨练健身跑前后，要认真做好充分的热身活动和整理活动，特别是下肢髋关节、膝关节、踝关节、肌肉、肌腱、韧带要充分活动开，才能参加晨练健身跑。
这些对于保护好脚也是非常重要的。
5. 跑鞋是硬底还是软底好
刚学步的小朋友一开始软一点好，后期也要换硬一点的鞋子承托力好些。
成人的话日常穿软鞋 去爬山跑步之类的建议硬鞋好一些
6. 跑鞋是软底好还是硬底好
鞋子底子要不软不硬才好。太软，脚刚开始感觉不错，时间一长了，就会感到脚没有支撑感，很累；太硬，会对脚、膝盖等骨关节造成不必要的冲击，没有滤振，时间一长了，骨关节出状况。建议不软不硬，前脚掌与后脚掌有一个高度差，至少一厘米的鞋子。可以参考大品牌的跑步鞋的软硬度。公司白领，平时正装，皮鞋。但是不是所有的皮鞋，底子都是很硬的，也有底子不软不硬的。
7. 跑鞋底子硬好还是软好
那就说明是鞋垫的作用了。很多气垫（比如篮球鞋和全掌气垫的跑鞋里面的）是踩不动的，因为你的体重不够。所以气垫作用发挥不出来。体重大或者剧烈运动时才能发挥气垫作用。但也有例外。比如max 90。我体重小，依然踩得动。只是前掌啥都没有，所以前掌硬……
8. 跑鞋鞋底软硬的区别
跑步鞋底硬的好。
鞋跟很软，在跑步时就会降低小脑对身体的控制能力，当脚落地的一刹那，脚踝就会产生扭动并导致脚在落地时的不稳定，更会产生足踝的损伤。
鞋心垫片的主要功能是增加足弓杠杆作用，避免足弓塌陷，提高跑步蹬地时的推送力。
当鞋的中心过于柔软会导致跗跖关节的不稳定，影响跑步速度，易产生足底筋膜痛、足踝痛、小腿粗大等。
鞋前掌过软在跑步蹬地时会产生不稳定，使足横弓塌陷踇收肌过度疲劳，跖趾关节推送能力降低，影响跑步速度，易产生前足痛、踝关节痛、脚趾甲脱落等。
跑鞋基本标准：
鞋底要硬而有弹性。
要有鞋心垫片。
鞋前掌较后跟略软。
鞋底不易过宽。
鞋底不宜过厚。
鞋帮要硬。
9. 跑鞋鞋底软还是硬
fly跑鞋鞋底刚买的时候是很硬，经过一段时间磨合够会软的，舒服。
10. 跑鞋是硬底还是软底的
穿骑行鞋。骑行鞋是专门为单车骑行开发的鞋，有着高效传动、轻便、安全保护等功能，可以为骑行者带来更好的穿着感受、更优秀的运动表现、防止运动损伤等。如果穿软底、非自行车运动专用的鞋子，久而久之会导致你足弓的不适和足底的疼痛。选择专用的鞋子通常可以解决因为鞋子太窄所引起的脚部麻木等问题。动感单车选鞋原则：
1、无鞋带尽量选择魔术贴或者搭扣的鞋子，因为鞋带的存在，可能会导致鞋带被卷进链条和皮带中，发生危险，所以尽可能避免穿有鞋带的鞋子骑动感单车。
2、硬底选择鞋底相对较硬的运动鞋，鞋底的支撑和抗扭转性更强，这样能够帮助在骑行过程中脚部受力均匀，分散压力。防止较脚底受伤。
3、包裹好包裹好的鞋子，可以在骑行过程中，使脚和鞋子紧密贴合，减少脚在鞋内的移动，保护脚踝安全，提高传动效率。扩展资料：骑动感单车需要的装备：1、手套选择一副动感单车骑行手套，手套上的橡胶颗粒可以很好的增加摩擦力，帮助骑行者牢牢抓住握把，保证稳定和安全，同时可以保护骑行者的手掌，防止被磨破。2、速干衣骑行过程中会产生大量汗液，如果积蓄无法排除，会影响到骑行者的体温和骑行时身体感受，出现感冒等问题。速干衣可以吸湿、快干，保证身体处于干爽的状态，辅助完成骑行训练。3、短裤选择短裤的原因是因为，首先动感单车骑行的动作需要重复抬膝盖，所以长裤会增加膝盖处皮肤和裤子的摩擦力，抬膝盖比较受阻，影响骑行感受，其次，穿短裤汗液的排出也会更加顺畅。
4、水壶动感单车是高强度的运动，大汗淋漓是常态，所以准备一个水壶非常有必要，能及时补水，防止身体脱水。
5、毛巾头部皮肤较薄，汗腺分泌速度相对较快，而动感单车往往在室内进行，温度的加持下，汗液产生的速度更加，如不及时处理，容易进入眼睛，影响事业，其次弄脏了单车也不利于后来人使用。1、调试好座椅骑动感单车前将脚板最宽处对准踏板上的系带，有助踩踏时正确施力。呈踩踏姿前脚膝盖铅垂线对准脚板中心，椅垫至把手距才算正确。椅子高度大约与自己髋骨同高。脚踩踏到最低点时应膝盖微弯，若膝盖完全打直、且踩踏时臀部高低晃动，就表示椅子太高。2、务必要热身大腿后侧拉伸，右脚跟著地、脚板尽量往上勾起，想像臀部往后坐的方式，上身往前压，感觉右腿后侧伸展，双手插腰维持平衡，10秒钟后换脚做。臀部拉伸，双脚曲膝、右脚踝靠在左大腿上，想像臀部后坐的方式，带动上身前压，注意两边臀部维持水平，伸展右大腿外侧，停10秒钟换边做。 大腿前侧拉伸，左脚站立，右手握住右脚踝，尽量保持靠近臀部，延伸腿部前侧肌肉，维持10秒换边做。3、不要速度过快建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量，普通人每分钟的蹬踏频率在60-80次左右。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度(即多圈少用力)的热身，使身体微微出汗即可，否则突然大强度锻炼，容易造成身体不适。4、骑完要拉伸放松动作要求：站立双手反握往头顶延伸10秒，再向左右侧弯伸展各10秒;双手交握往前平伸，双膝弯曲，上身拱起伸展背部10秒;双手在背后交握维持10秒，将肩胛骨内夹，增加伸展度。