1. 跑鞋磨脚趾头
新鞋穿起来硬，磨脚很正常的，多穿阵子就好了！
2. 跑鞋磨脚是什么原因
如果不是跑鞋的问题，可以肯定是跑步动作不正确。
跑步前掌先着地，着地的位置是在身体重心的正下方，估计你前掌着地位置在身体重心的前方，由于跑步时的惯性作用，使得鞋子落地，前掌继续向前运动，产生了磨擦，那就磨脚。
判断前掌着地是否在身体重心前方，只要看受力部位，如果小腿受力，那说明前掌着地位置靠前了，如果着地位置在身体重心的正下方，由于身体前倾的关系，受力的部位是臀部和大腿肌肉，正确的前掌着地方法，是采用小腿向后折叠的方法。
3. 跑鞋 磨脚
运动鞋磨脚怎么办对策一：楔掌法。假如新买户外运动鞋夹脚情况比较严重，建议你可用湿毛巾把户外运动鞋把湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。 运动鞋磨脚怎么办对策二：擀压法。新购买的户外运动鞋要是仅仅是边缘部分磨脚，建议你可用湿毛巾在磨脚的部位捂几分钟，使户外运动鞋潮湿变软，然后用圆柱形物体(如玻璃瓶子)用力擀压几遍，把磨脚的部位压得光滑平整，就不会再磨脚了。 运动鞋磨脚怎么办对策三：锤击法。如果是运动鞋底磨脚，可套在鞋拐子上，用铁锤用力敲击，将磨脚处敲击平整，便不会再磨脚了。如果没有鞋拐子，也可用其他铁器代替。 运动鞋磨脚怎么办对策四：酒浸法。将白酒(25克左右)倒入新买的户外运动鞋内，晃动几次，放一小时后再穿，皮质就会松驰不会再板硬了，鞋也不会再夹脚了。那如果是边缘不平整导致运动鞋磨脚怎么办？如果是鞋边缘磨脚，比如脚后跟处，可以把湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。
4. 跑鞋鞋舌磨脚
方法/步骤
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检查磨脚原因首先检查磨脚的原因，若是标签磨脚的话，将标签剪掉，若有多余的线头或是多余的皮，剪掉即可。
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鞋舌问题如果是鞋舌比较硬的话，可以用报纸浸上适量的水，团成一团，塞入鞋子内部磨脚的位置，水分可以软化鞋子，一夜后鞋子就不磨脚了。也可以用棉花蘸取适量的酒精，然后放置在磨脚的位置，一段时间后取出，鞋舌就不会磨脚了。
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走路姿势很多情况下，鞋舌头跑偏和我们的走路姿势有着很大的关系，通过矫正走路姿势就可以有效解决这个问题。
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系鞋带技巧可以把鞋带从靠后的一个鞋孔里从鞋舌头下面穿过，再从鞋舌头上面穿过，这样就可以起到固定作用，也可以将鞋舌头摆正后，鞋带系得紧一些，当然这种方法的舒适度可能没那么高。
5. 跑鞋穿着磨脚怎么办
运动鞋后包磨脚可以穿运动鞋的时候穿一个长筒袜，这样的话，运动鞋和脚就不会摩擦也就不会磨脚了，而且在穿运动鞋的时候如果穿长筒袜的话，也可以一起到保护脚部和减少摩擦的作用，这样的话，穿着运动鞋就会比较的舒服了，对于脚部也有保护的作用
6. 运动鞋磨脚趾头
皮鞋磨脚经常会遇到这样的问题，脚可能不适应鞋子的鞋型，需要一个磨合期。可以把毛巾用白酒阴湿包裹在鞋子磨脚的地方或者用楔掌法将鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。具体方法如下：
1、准备速干毛巾。纤维纤度高、密度大，因此吸附能力强。
2、充分浸透白酒。白酒主要成分是乙醇，而皮革的主要成分是蛋白质，乙醇和蛋白质会发生反应，可以使皮革变得柔软。并且白酒可以快速去除鞋子异味。
3、将酒精喷在毛巾或者报纸上等到湿了为止。
4、把毛巾或者报纸塞满鞋内，一定要塞紧，把鞋撑起来。
5、次日穿着前手轻轻地捏揉磨脚部位，但不可用力过猛，以免使鞋面起皱。
7. 跑步鞋磨脚趾
1、对于某个部位的磨脚,比如后脚跟,脚趾的侧面,会磨起水泡那一种:可以用吹风机,照着鞋磨脚的部位吹,直到吹的皮子变软了,再用硬物砸砸,这个方法非常好,特别适合磨后脚跟的鞋。
2、湿布将磨脚的地方盖住,然后用小锤子轻轻的反复砸一砸,让其变得软和,再穿上就不磨脚了。
3、废报纸揉成一团,用水弄湿(轻微)再拿一张报纸包上,然后塞进鞋子磨脚的地方。一定要塞紧哦。
4、用醋擦一下磨脚的地方再穿，一般几次以后就不会磨脚了
8. 脚趾穿鞋磨脚
穿鞋很容易把前脚掌的地方磨，这是因为和我们平时的习惯有关，因为一般情况下前掌启动发力比较多，尤其是对于起跳、变相打法比较多的小伙伴们来说，球鞋前掌部位就更容易出现磨损开裂了。篮球鞋前掌磨损厉害是很正常的，因为前掌是使用率最高的，你的所有动作基本上都是靠前掌完成。
9. 跑步磨脚趾头
第一：新买的跑鞋磨脚该怎么办？ 1、如果是两边的边缘磨脚，可以用湿毛巾捂住几分钟，主要的目的是让鞋子渐渐的变软，然后用锤子或者圆形的瓶子等等，在鞋面上进行按压。 2、如果是磨脚后跟，可以采用白酒侵泡后的湿纸巾，均匀的铺在鞋的边缘部位，最后用一个架子固定住，放一个晚上的时间就可以了。 3、如果出现夹脚的问题，这时可以用湿毛巾捂着，然后再用鞋楔撑一撑，也可以用选用几张报纸，先把保持弄湿之后揉成一团，再用鞋一张干的报纸包裹住，然后塞进鞋子里，放一个晚上之后，第二天穿鞋子就会变得很舒适了。 4、如果磨脚趾，就用湿毛巾顶住磨的地方，然后再拿几块软毛巾包住磨脚趾的地方，用锤子敲击几下，鞋子的皮质就会变软，那么穿跑鞋的时候就不再磨脚了。第二：脚被磨出水泡后要怎么处理？ 1、在创可贴的中央剪出一个和水泡大小及形状相同的洞，套贴在水泡上，如此垫平水泡四周，然后再在水泡及剪孔的创可贴面上再封上一层创可贴，这样就能让水泡不再受摩擦了。 2、较大的水泡痛楚令你忍无可忍，那就把积聚于患处的液体排出来，以缓解水泡所构成的压力。标准的做法是：首先用消毒酒精洗净患处，再用一根烧 红后冷却的钢针在水泡的边缘位置刺一小孔，轻轻把水泡内的液体挤出，然后涂上消毒药水或软膏。最后用胶布或敷料把伤口遮盖起来，切忌剪去泡皮。 3、时间长后水泡中的液体会被肌肤慢慢吸干，大部分的水泡会在一二个星期内被完全吸收。新的皮肤长出后，旧的皮肤会自动脱落。一般无需特别的护理就能自行痊愈。 4、若水泡已经戳破，或磨伤处形成的是开放性伤口，那就要进行消毒、包扎，并垫上清洁的软布，避免化脓感染。第三：选购跑鞋，关键是舒服 别去在意科技什么的。关键是鞋合不合脚，舒不舒服。一双合脚的跑步鞋，一定是不紧不松刚刚好的。具体建议如下： 1、穿上鞋后，用拇指按压最长的脚趾的前端。确保最长的脚趾与鞋尖之间留有一个拇指的空间。 2、双脚在跑步时会膨胀，因此要在下午（15～18点）去选鞋。人的脚在这一时间段最大。试鞋时要穿好平时跑步穿的袜子。如果尚未备置，购买一双再试鞋。 3、大多数人的两只脚有大有小。按照偏大的脚选择尺码。在试穿之前，和销售人员沟通自己跑步的情况，便于对方推介合适的鞋款。 4、鞋子脚踝处要与脚后跟贴合，防止走路跑步时鞋不跟脚。鞋面既要紧密包裹足部，又要避免磨脚。穿上试跑。大多数的跑步鞋专营店都允许甚至鼓励你上街跑个来回，让你体验真实脚感。 5、不要因为喜新厌旧，随意更换适合自己的鞋款。如果你的鞋够好、够舒适，你也没有伤痛问题，那就没必要换其他品牌的跑鞋。
10. 鞋子跑步磨脚
在跑步状态下，因为大腿反复上抬，内裤下沿会上蹿打卷，加上紧身裤或压缩裤的压力，会感觉非常不舒服。
如果是三角内裤，虽然可以避免下沿上蹿的烦扰，但在跑步过程中，内裤被汗水浸湿，反复摩擦腹股沟部位，容易将皮肤磨破红肿，且在潮湿环境中，腹股沟部位容易滋生细菌，导致感染。
所以在长跑过程中需要专门购买有内衬的跑步短裤，这样才会减少磨档情况发生