1. 长跑鞋带松紧怎么调节
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刷洗干净的鞋子,需要把鞋带穿上,先拿起一根鞋带,拿出一只鞋子,穿鞋带先从外边进去,...
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另一边也是同样从鞋眼的外边穿进去,然后拿起鞋带两个头,头要对齐,一起拉紧,...
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注意鞋带不要纠结,就是进去是上面的,穿过去之后变成下面了。每穿一个鞋眼,都要拉紧
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依次往上面去穿,鞋舌头那上面会有一个小洞,这个时候鞋带要从小洞里穿过去,再穿进鞋眼里
2. 跑带松紧调整方法
因为跑步机的松紧可以用力提起跑步机的跑带，然后看跑带的最高处到跑板的距离是否10厘米左右(大概是一个拳头的高度)，如果高于一个拳头，则说明松了。跑带要是松了，每次以45°的角度顺时针调节跑板后面的两个螺丝。
3. 长跑鞋带松紧怎么调节的
穿新的足球鞋，如果感觉很紧，可以用白酒擦一下，慢慢用锤子敲打，别太用力。慢慢穿着适用，先别着急踢球，比如先跑跑步，活动活动，看看能不能撑大一点。如果还不行，那就要去换一双了，因为踢足球，鞋很重要，不能让脚受委屈。建议买一双软一点的足球鞋。
4. 跑步鞋带紧还是松
跑步鞋穿紧一点的好。
宽松的跑步鞋会导致在跑步的过程中，鞋与脚之间产生空隙，从而会产生小幅度的摩擦，这种摩擦既加速了鞋的破损，由会引起跑步过程中的动作的不协调，容易跌倒，而且鞋也容易飞出，所以应该穿得紧一点，刚好感觉能包裹脚面，又不会有压迫感的最为合适。
5. 长跑鞋带松紧怎么调节视频
飞马37穿鞋带：
1、先把鞋带从最前排第一个孔穿过去，如下图
2、然后拿另一个鞋带头，从另一侧最前排小孔穿过去，如下图
3、交叉鞋带。
4、然后，把鞋带从第三个孔穿过，
5、另一头也从对面孔穿过，
6、然后聪同侧的第二个孔穿过去，如下图
7、另外一头从对面第二孔穿过。
8、然后，再次交叉鞋带。
9、然后从最后排第一个小孔穿过，如下图，
10、另一头也是，
11、然后接着从最后一个小孔穿过去，如下图，
12、另一头也如此。
13、然后拿着两个鞋带头相互从对方形成的环中穿过，如下两图
14、最后绑成一个蝴蝶结就可以了。