一、跑鞋怎么洗？
清洗步骤如下：
1、打开水龙头，用清水先不停的冲洗运动鞋的表面，使在雨水里的泥土冲洗干净。
2、清水冲洗以后，会干净一下，就拿着软刷沾少许的洗衣液，然后开始刷鞋的鞋头和边上。鞋子的里面也要刷。需要在一个方向刷，否则鞋子面子的地方会容易毛掉。
3、鞋底的线条很容易和泥土和石头混在一起。先把沙子和石头从质地上敲掉，然后用洗衣液刷鞋底。
4、然后拿来卫生纸，把所有的鞋子都包在卫生纸上，把卫生纸缠绕一圈的包上，不要留下任何空隙。
5、 把运动鞋放在卫生纸里，在凉爽的空气中晾干。不能暴露在阳光下，容易使鞋子材料坏掉。
二、如何清洗与保养跑鞋怎样清洗与保养跑鞋
1、在跑鞋表面出现污垢或有色印迹后，在旧牙刷或软毛刷涂上适量清水或洗涤剂（普通的去污清洁剂即可），轻轻刷洗，再用清水冲干净。
2、必须注意的是，由于不少跑鞋使用了一些反光材料的印刷或热切工艺，清洗过程中不能使用过硬的毛刷，更不能用指甲或利器硬抠。与此同时，洗刷的时间不应超过20分钟，并保证清水温度不超过45℃。
3、冲洗干净后，放置通风阴凉处风干，避免阳光直射、暴晒，并切忌使用暖气或明火烘干，以免造成老化、开胶、褪色和严重变形。
4、风干时不建议将湿鞋子平放，而是将鞋头朝下鞋底朝墙，在常温下通风处晒干，以防止水浸入中底发泡材料。
5、鞋垫与鞋带可在抽出后直接用水冲洗，部分鞋带颜色太亮不耐脏，可以多买几根备用鞋带。
6、为帮助跑鞋维持原本的形状，晾干时可在鞋内适当放一些硬纸板或其它填充物，将其撑起。
7、除了经常清洗外，我们在跑步时的很多小习惯也会对跑鞋的寿命产生很大的影响。因此，以下这些细节虽然看起来琐碎，但却是马虎不得。
8、只在跑步时穿着跑鞋。在所有运动鞋中，跑鞋也许是最适合走路的鞋款，但长年累月与地面的轻微摩擦依然会磨损鞋底。而倘若穿着跑鞋进行篮球等其它运动，在影响跑鞋寿命的同时，还会增加受伤的风险。
9、用正确的方式穿/脱鞋。赶时间的时候，我们常常会直接将脚塞进鞋内。时间一长，就会对鞋帮部分造成不可逆的形变。
10、若跑鞋很久不穿，因在将其内部清洗并晾干后，置于阴凉处保存，以免发生霉变。
11、不同的路面对于跑鞋的磨损程度相差巨大，在公路上跑步就远比在林间小路上费鞋。在条件允许的情况下，尽量在塑胶等专业跑道上跑步。
三、运动鞋怎么洗
运动鞋怎么洗
运动鞋怎么洗，在我们的日常生活中，身边很多朋友都很喜欢穿运动鞋，运动鞋，穿起来舒适方便。但是运动鞋清洗起来很麻烦。特别是白色的运动鞋。下面我就来详细讲解一下运动鞋怎么洗。
运动鞋怎么洗1 浸湿鞋：鞋子扔到盆子里，盆子里装2/3的清水，洗涤温度不得高于45摄氏度，让鞋被水湿透，对于一般网面的鞋子水里可以加一些洗衣粉。注意：千万不要让鞋子就在水里泡，不能扔在盆子里和泡脏衣服一样就不管了，半天以后才来洗，这样你鞋子干了以后容易开胶。
洗鞋底：这个很容易，用个鞋刷先在肥皂上刷刷再刷鞋底，有什么小石子在鞋底的胶缝里可以用牙签挑干净。
洗鞋面和鞋里：用废旧牙刷，但不要旧的毛都卷了的那种，其实你也可以买一把3块钱以上毛比较软的新牙刷做专用洗鞋刷，用鞋刷也可以，但如果是专业田径鞋还好，要是平时的跑步鞋可就太伤网面了。用牙刷刷一点肥皂，再来刷网面，里面也一样可以刷的，洗鞋子前一定要把鞋带拆下来，鞋带用肥皂一把抓的搓搓就可以了，用牙刷也要刷刷鞋舌。
反复清洗鞋子1，2次，脏水倒掉换干净水，不用刷肥皂用牙刷将鞋刷洗干净。对于皮面的部分只能用清水刷洗，不能添加任何清洁剂，不然皮子会发黄、开裂的现象，并切忌接触有机试剂和油脂类溶液。
甩水：不是要你放洗衣机里甩，你可以把鞋子前面后后跟海绵多的地方的水先用大拇指压压挤出些水。然后抓住中部的鞋底，鞋跟方向要在前面哦，鞋头对着身后，开始抡起你的胳膊前后划几下，甩的次数越多对鞋子越好。
晾干：你可以用鞋带随便穿几个洞，然后绑到三角衣服架上，一边吊一个鞋子和晾衣服一样挂在什么通风却不会被太阳暴晒到的地方晾干。注意事项
晾干时千万不可以被太阳晒到切忌使用暖气或明火烘，否则你的鞋一定会变黄变硬
运动鞋怎么洗2 其实清洗白色运动鞋是有窍门的。掌握了方法就很容易使白色运动鞋洁白如新，具体的方法是这样的：一般在清洗前先将运动鞋放到加入了洗衣粉的清水里浸泡半个小时左右。这里要纠正大家一个误区，以往的观点是泡的时间越久，洗衣粉的'去污效果就越好，这是错误的，以30分钟左右为佳。
浸泡好后，首先，要将白色运动鞋的各个部分洗干净，建议大家采取依次清洗鞋里、鞋面、鞋底的顺序，这种先清洁较干净部位的做法，是为了不造成反复污染。在清洗鞋里时，重点是平时和脚掌与脚跟接触的位置，这些地方很容易存留有大量汗渍，如果不清洗干净，容易泛黄。
清理好鞋膛里，接下来就该清洗鞋面了，清洗鞋面时，一定要用刷子顺着面料的纹理进行刷洗，否则容易伤到面料，出现起线头的现象。最后就是清理鞋底了，往往有一些小石子卡在鞋底的纹路里，一定要将其抠出来，不然时间久了会对鞋底造成伤害，大大减少运动鞋的使用寿命。
等彻底清洗完后，在白色运动鞋的表面包裹一层手纸，放在通风阴凉处晾干，晾干后会发现手纸变得焦黄，将手纸揭下，你会看到白色运动鞋洁白如新。记住运动鞋千万不可以在太阳下暴晒。不然容易使运动鞋老化。以上就是白色运动鞋的清洗方法，希望这个小窍门能帮到你。
运动鞋怎么洗3 第一步，刷鞋底。首先要用毛刷刷最脏的地方，就是鞋底。用硬的毛刷用力刷球鞋的鞋底，在毛刷上刷上肥皂或者洗衣粉，把脏物都刷干净。如果鞋底纹里有石头或者沙子，请用小螺丝刀扣出来后，把纹理内也刷干净。
第二步，刷鞋内部。鞋子的内部是最容易忘记刷的，其实运动鞋内部很容易积聚汗渍，所以也是需要清洗一下的。把小号的毛刷伸进鞋子内部，上面下面都要刷到，然后用清水冲洗就可以了。
第三步，刷鞋面。球鞋鞋面有不同的材质，不同的材质有不同的清洗方法。网状的部分，可以用牙刷一类的小毛刷刷，再用清水冲洗。如果还不干净，可以用些清洁剂，记着要向一个方向刷，不然网状的地方容易起毛。布的部分直接用水清洗就可以，加些清洁剂刷干净就可以了。
第四步，用卫生纸包祝这部是清洗白球鞋最重要的一步了。拿卫生纸，把清洗好的白球鞋外面全部裹上卫生纸，按着白球鞋的外形，把卫生纸紧贴在上面，不要留空隙。
第五步，风干。把裹好卫生纸的白球鞋放在通风阴凉处风干。记住，一定不要放在太阳下面晒，晒白球鞋容易使球鞋的材质老化，减少它的使用寿命。
网面运动鞋怎么洗
对于网面，由于常见的大部份是PV网面，故可使用旧牙刷沾上水，再由里向外刷，比如：网面是在鞋的前面，则应该从鞋面往鞋的鞋头的方向刷，只有如此，才不会使脏的东西依然残留在鞋子上。最好是先用较软的牙刷蘸上肥皂水轻轻刷一遍，然后再用牙刷蘸上水或少量牙膏把脏物刷掉，最后用白色卫生纸包好。
擦试并包好后，切勿放到太阳可以直接暴晒到的地方，以免使鞋子的白色部份变黄。应该放在阴凉通风之处，若该地方仍有一点点的阳光的情况下，可把面巾纸完全沾湿，将鞋全部盖上后平放，这样就不会产生发黄的现象了。