1. 穿高跟鞋小腿粗
穿高跟鞋时会使小腿肌肉处于紧张收缩的状态，这样能锻炼肌肉，使肌肉保持一定的“体型”，不至于松弛，这样就算不穿高跟鞋，小腿肌肉因为平时的锻炼，线条依然会很迷人，而穿高跟鞋这种使肌肉紧张收缩的锻炼是单一的锻炼，所以它不足以使你的小腿“长出难看的肌肉”或变形。所以你大可放心。
2. 穿高跟鞋小腿粗了
原因很简单的就是因为你原来长时间的穿高跟鞋导致小腿的后面肌肉群紧张度改变，小腿的屈肌伸缩性变得有些短了，当你穿上平底鞋的时候肌肉会拉长，但是这种改变会让你感觉小腿不舒服。不过没关系的，慢慢锻炼一下、适应一下就可以改变的，可以配合小腿按摩并循序渐进的改变鞋跟的高度以便于让肌肉慢慢恢复肌肉的弹性和伸缩性。
健康穿高跟鞋：
选择适合自己足弓的鞋。脚趾前端与鞋子顶端应留有2-3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。
步伐正确。脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。务必让鞋跟先著地，然后才是鞋头。
只在需要的场合穿高跟鞋。不要在平时挤车或在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。
穿高跟鞋走路应注意休息。可以把脚尖翘起，活动一下小腿。脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎。
3. 穿高跟鞋小腿粗怎么瘦
穿公分的高跟鞋在走路的时候，可以通过利用胯部向前移动的过程中带动整条大腿向前迈出，来回交替进行走路。在走路的过程中，挺直腰板，用大腿带着小腿走动，步幅尽量小一点，就可以走出直线。
高跟鞋的稳定程度跟鞋跟的粗细有着直接关系，一般情况下，鞋跟粗一些的比较稳一点，会给人在走路的时候提供一定的安全感。细跟虽然漂亮好看，但是需要对高跟鞋有一定的驾驭能力后再进行选择。
一开始穿着高跟鞋走路不要走得太快，需要慢慢的走路，一定不要出现跑动、跳跃之类的行为，也不要在运动的过程中穿高跟鞋。
走路时，穿着高跟鞋要选择平坦的地方，避开有塌陷、路砖等不平的路面，减少因为路面不平出现的高跟鞋偏折的可能。
4. 小腿粗穿高跟鞋不好看
建议一：腿粗的人不适合穿过于华丽的鞋子
，因此这样就更容易将别人的眼光吸引到你的腿上，特别是一些花俏的细后跟、鞋带等，一定不需要。
建议二：腿粗的人一定要小心不要暴露出自己的缺点，而是应该选择一些运动休闲类的鞋子或者平底靴子都可以的，将别人的目光吸引到你的脚上而不是腿上。
建议三：如果腿特别粗，就要注意靴子长度的选择，正好暴露出腿粗部位的靴长是绝对要避免的，长靴或者及踝靴是最佳选择。
建议四：紧身靴对腿粗的人来说其实会导致反效果，倒不如选择靴口略为宽松的，使膝盖上下保持一致，反能使小腿显苗条。
建议五：小腿粗的人一定要穿肥一点、长一点的靴子比较合适，最好盖过小腿肚就适宜，也不要让靴子边卡在小腿肚上，这样看上去只是靴子肥，而不是腿肥。
建议六：小腿粗的女生选择靴子时，颜色要选择暗色的，如黑色、深咖啡色、藏蓝色、墨绿色
酒红色等，不要穿驼色、桔色、红色、白色等。
建议七：腿粗的人最好不选择短靴，如果要穿，也要穿到脚踝的、筒大的，不要毛绒的、带褶皱的，如雪地靴要绝对避免。
5. 穿高跟鞋小腿粗怎么办
建议你买一个足浴盆，最好底部带按摩钉那种,每天回家脱下高跟鞋坚持泡脚20分钟。也可以加艾草，海盐、白醋什么的，随你心情。
休息的时候可以平躺在床上，双腿立墙上，顺便动动脚丫子，保持15分钟左右就好，可以很好地缓解脚丫的疲劳。
多买几双不同款式的鞋子换着穿，比如鱼嘴的.绑带的.防水台的。
多准备些前脚掌垫、后跟垫、侧垫、总之哪里不舒服就垫哪里。
在包包里准备一双软平底鞋（比如豆豆鞋），上下班路上或者逛街的时候，如果脚累了可以立刻换上。
多做拉伸运动,经常拍拍大腿内外侧,按摩小腿，最好加点儿按摩膏，这样可以很好的缓解脚部的疲劳。