1. 健身为什么要穿平底鞋
因为怕脚疼啊！
健身时只有穿平底鞋 才能保持身体平衡，不易导致身体出现安全因素。
我见过有的女生，爬楼梯运动穿着高跟鞋，她说穿高跟鞋运动，可以瘦小腿，不知哪里来的这说法，真是勇气可嘉！
总之健身，以锻炼身体为目的，要以身心舒适为前提，为不影响自身的不舒坦，建议运动时穿平底鞋。
2. 健身光脚还是穿鞋
训练是具备周期性的，一年可能进行几次持续十几个星期的训练或者更长，以开始的第一周作为单周，第二周双周，剩下不解释
这么说你如果脑子不好使，可能听不懂，那我再说细一点。
2011年1月第一周是单周
单周训练内容：骑三轮 光脚跑
2011年1月第二周是双周
双周训练内容：骑自行车 穿鞋跑
2011年1月第三周是单周
单周训练内容：骑三轮 光脚跑
懂没懂？？？？？
3. 健身为什么穿硬底鞋
区别很大，我以耐克的为例，训练鞋，耐克会标注“training”，鞋底材质，metcon算是耐克综训鞋的代表，这款鞋我有2和3，鞋底特征明显，用了耐克称为004stickyrb的材质，在比较光滑的有水的健身房地板上也是不打滑的，而且，稳定性很好，没有跑鞋那么软，这一点做站姿杠铃弯举，自由深蹲，自由硬拉的时候感觉特别明显，用跑鞋的话，很容易摇晃，但是相应的，鞋底比较硬，分量也重很多，不适合跑步用；跑鞋，耐克会标注为“running”，耐克目前的跑鞋大底都很少，最夸张是现在的lunarepic系列，直接没有大底，而且，你试穿的时候会发现，跑鞋的底都很软，这是为了避震，但相应的，如果你做深蹲，硬拉这种需要下盘很稳定的器械训练，用史密斯机可能还好，如果是自由器械训练，大重量的时候，搞不好是会因为站不稳而受伤的；
4. 健身光脚还是穿运动鞋
穿鞋好。平板支撑是一项非常普遍的健身运动，做平板支撑穿鞋能够更好地固定自己的脚，让脚在做平板支撑的时候不滑动。
5. 健身为什么要穿平底鞋呢
如果你只是偶尔跑步，或者是散步式的跑步，穿板鞋可以跑步的。大多数板鞋是很轻便的，而且你的运动量很小，运动强度也没有很大。
最重要的是，运动间隔时间很长，即偶尔跑一步，或一个礼拜一次，或半个月一次。如此少量、小强度的运动，是可以穿板鞋来完成的，并不会对身体造成任何不适。
6. 健身可以穿厚底鞋吗
五十二岁的人虽说身体还是健壮，可身体各个器官都已经衰老，已经属于心脑血管疾病高发范围人群，天冷了，人的各个关节僵硬不灵活，处于萎缩状态，不易太早出去锻炼，尤其有高血压脑动脉硬化和有心脏病的人群，天冷了血管萎缩血压增高，很容易引发疾病的爆发，所以说这个年龄的人群还是在太阳升起后，人的阳气高了，温度适应的情况下再锻炼的好。
7. 健身为什么要穿平底鞋子
运动鞋，是一种统称。可以包括各种鞋，比如篮球鞋，足球鞋，跑步鞋等等。它是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的。运动鞋的鞋底和普通皮鞋、胶鞋不同,一般都是柔软而富有弹性的．能起一定的缓冲作用。运动时能增强弹性，有的还能防止脚裸受伤．所以，在进行体育运动时，大都要穿运动鞋，如：篮球，跑步等．
运动鞋和旅游鞋鞋底平坦，可塑性大，富有弹性，对青少年跑、跳起到一定的缓冲作用，故此当今不少的青少年很喜欢穿。但长期穿着有许多弊病：
由于鞋内温度和湿度的提高，青少年脚底韧带容易变松拉长，脚掌逐渐变宽，久而久之变成平足。
旅游鞋的用料，大多是橡胶、塑料、海绵、尼龙、帆布等，通气性较差。汗脚长时间在这“封闭”环境下，易引起真菌繁殖及传播，发生脚癣、皮炎、湿疹等皮肤病。
运动鞋或旅游鞋是一种无跟平底鞋。它不能保证人体重心平均分布在全脚掌，不能使身体的肌肉、韧带、骨骼和脊柱保持正常的位置和工作状态。青少年穿上运动鞋或旅游鞋后身体重力的改变，脚部作用力出现分配不均，会影响步法。长期穿着运动鞋,对处在发育阶段的青少年,不但无益,而且十分有害。
四、足球鞋足球鞋比较好辨认，一般足球鞋显得灵巧许多，鞋身比较瘦，比较合脚。更突出的特点是，鞋底有压模鞋钉和可转换鞋钉，适应足球场地，可提供良好的抓地能力，鞋头及鞋面车线明显，可防止变形且耐用。
五、全能运动鞋适合喜欢多种运动而每星期只练习几次的人士。分为两种：训练型和速度型。训练型鞋头略翘，有翻胶，鞋面多用尼龙网布；速度型与跑步鞋相似。
六、有氧运动鞋一般为高帮，比较轻巧。鞋底纹不深的，适合在地毯上的运动；鞋底纹较深或呈多向性的，适合在木地板上的运动。
七、滑板鞋也有人称其为“休闲鞋”。鞋比较轻，胶底强调抓地性能，能比较好地抓住滑板。
八、健行鞋野外远足时，经常踏沙及在不平坦的地面行走，时而还需要走过山涧。远足者肩背较重的背包，容易出现扭伤和滑倒，故健行鞋一般多为中帮，鞋底有疙瘩，强调抓地性能。
九、登山鞋因为要面对恶劣环境及寒冷多风的气候，所以这类鞋一般都很重，且非常坚固、韧性极付佳，并要求非常好的保暖性。如果上的是雪山，专业的高海拔登山靴一般为双层设计，外靴为塑料，内靴为保暖透气材料，能抵御零下40℃的严寒。全硬底鞋，可与卡式冰爪或滑雪板配合。
运动鞋，顾名思义是指健身或竞技体育时所穿的鞋。它能满足人们运各种需求，保证人脚能够在运动中发挥其基本功能。运动又分为竞技体育运动和健身体育运动以及休闲运动、娱乐运动等。无论是哪一种运动都需要脚上穿上具有保护作用、提高运动效果的鞋。
广义理解为：健身运动、休闲运动、娱乐运动和专业竞技运动的训练过程及其正式比赛运动所使用的鞋种都是运动鞋。其包括旅游鞋、皮面运动鞋、胶鞋、布鞋和拖鞋等。
狭义理解为：运动鞋是指专门为专业运动员设计和生产的、供专业运动员员参加竞技体育训练和正式竞赛使用的鞋类。这种鞋不仅要求具有一般运动鞋的舒适、保护、美观等特性外，更加注重如何避免运动伤害、增强运动功能、提高运动成绩。
无论是广义还是狭义运动鞋，都必须符合运动的特点要求。无论是健身运动还是竞技体育运动，都要求运动鞋符合运动中的力学、生物学、人体工程学、运动学、运动生理学、卫生学的要求，还要考虑帮助运动员提高运动成绩或创造更好的运动成绩。因此在运动鞋的设计和制造过程中应充分考虑运动的特性，这是运动鞋区别于皮鞋等其他鞋类的标志。
运动鞋与皮鞋、胶鞋的最大区别，也是最根本的区别就在于功能方面。一般皮鞋、胶鞋在功能方面主要强调的是防滑、舒适、保温、透气和美观。而运动鞋不仅要满足上述要求，还要根据运动项目的特殊性，分别要求具有弹性、能量回归、减震、控制脚部的翻转、运动保护、符合运动生理卫生要求、提高运动成绩等。
跑步鞋，顾名思义，指跑步穿的鞋，这里特指最适合跑步穿的鞋。
根据生物力学的需要，跑步鞋可分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三大类。提供减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的TPU塑料片或内侧具有高密度材料结构。这些特殊的设计能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。提供运动puma跑步鞋控制的跑步鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。构造一般是，内层为大面积受力均匀的TPU塑料片和延伸到前脚掌受力点的高密度加强材料，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨。
板鞋：板鞋“板鞋”是平地式板式的鞋。它来自玩滑板的人穿的鞋,故也称为滑板鞋.板鞋跟一般鞋子比较,不同的地方就是:它几乎都是平底的,便于让脚能完全地平贴在滑板上吧.而且有防震的功能.还有它的侧面有加强,对于鞋带的部分,有些牌子的鞋有作防磨断的鞋带孔.
8. 健身为什么要穿运动鞋
运动平底软鞋或者是棉袜子。在跳健身操的时候，因为运动量大，需要我们的脚部的动作也多，所以，在这个时候，需要大家准备一双透气，最好是脚后跟有气垫的软运动鞋。
裤子。跳健身操的时候，对裤子的要求没有那么明显，冬天最好是穿较为合身的或者是较宽松的裤子，夏天的时候，可以穿短裤，这样，跳健身操的时候，不仅舒服，而且还美观。
上衣。跳健身操的上衣来讲，一般情况下，可以平时穿的较紧身的T恤就可以。但是，记得，最好是透气的，棉的最好。
毛巾。在跳健身操的时候，最好在脖子上挂一根毛巾。这样，在跳的过程中，如果大量出汗，或者是汗迷着眼睛的时候，可以随手用毛巾擦一下汗。
护腕。如果想不让自己的腕关节处受伤的话，可以在四个腕关节处戴护腕，这样，可以避免在跳的时候，因为甩动的动作过大而受到的意外伤害。
如果是女生或者是长头发的男生，记得，一定要用到束发带。这样，把头发绑起来，不会让头发乱飘，这样，在跳健身操的时候，不至于因为头发而影响了健身操的连续性和动作性。