女20岁 平足 穿鞋 平足的危害有哪些，还有有什么矫正方法？

一、女20岁 平足 穿鞋 平足的危害有哪些，还有有什么矫正方法？

青少年影响前途，比如升学和工作，平足会受到限制。平足者由于重力线前移，很容易导致腰痛，非常普遍。

如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是有可能康复的。你可以穿一双鞋底前高后低的专业负跟鞋，回头客的重复购买有很多，减轻足弓压力，帮助康复，这种专业负跟鞋是一种有效的足弓减压鞋。直接减小足弓的负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻，而且对人体有益无害。

平足患者穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也会轻一些。穿平底鞋，如果注意用脚跟行走，症状可进一步减轻。负跟鞋是前高后低的，可以更大程度地减轻对足弓的压力。可以体验一下，赤足或穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书，体验一下平足的症状是否减轻。

已经出现平足，要避免过久站立、行走，尤其是负重行走过多。疲劳后要及时休息，注意恢复。特别注意平时不要穿任何带跟的鞋，任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害！有一篇科普文章《鞋与健康的是是非非》，说得很清楚。

二、穿负跟鞋跑步会损伤脚部吗

负跟鞋不能跑，很容易拉伤足底筋和大腿和小腿筋，慢走可以，但不能超过一万步，否则会累到跨跨痛，还有负跟鞋只是一种保健鞋，帮助腰痛患者张开腰椎受伤或发灸部位，通血消痛，恢复健康，如果你用它跑步，你错了，越跑越伤腰，记住，腰是拿来养的，不是拿练的。

三、穿板鞋运动有影响么？

板鞋的包裹性很差。如果打篮球对脚是很危险的。。。很容易扭伤。。。像篮球鞋包裹性很好。尤其是脚踝部分。。。像足球鞋材质比较好。踢球时对脚也是一种保护。板鞋一般还是走路穿比较舒适

四、田径 平底鞋

这也可以。专业点买上海回力田径鞋，20多块。