1. 穿什么跑步鞋跑得快
如果在塑胶场上，如果你适应钉鞋，如果钉鞋质量不错，如果你之前的成绩是穿普通跑鞋跑的，我认为，跑100能快出0.2-0.4秒。
2. 跑步穿什么跑鞋最好
nike跑鞋排名top10：air max 90
作为非常受欢迎的鞋款，air max 90在耐克跑鞋中能占有一席之地，毋庸置疑。
nike跑鞋排名top9：Air Max Fury
Air气垫科技是耐克不可或缺的一部分，30多年的发展，让这系列成为了经典。
nike跑鞋排名top8：Air Zoom Structure
以快速反应、灵活的反馈性和即时缓震著称的air zoom系列让它在速度跑中也能够发挥出相当不错的水平。
nike跑鞋排名top7：Air Zoom Vomero
Zoom技术的气垫反馈性相当不错，适合于速度跑、中距离跑步
nike跑鞋排名top6：Lunarglide
质地柔软，弹性充沛的Lunar技术跑鞋适合长时间的跑步。
nike跑鞋排名top5：Air VaporMax
耐克将air科技不断研发，不断创新，Air Max也不负众望，用自身出色的表现赢得了市场的认可。
nike跑鞋排名top4：Lunartempo
采用Lunar缓震技术的Lunartempo有卓越的缓震体验、柔软而稳定、舒适度中上的脚感。
nike跑鞋排名top3： Free RN Motion Flyknit
这是近些年比较受跑友欢迎的跑步鞋之一，使用轻质材料，减轻鞋子自身重量，使跑动更为舒适。
nike跑鞋排名top2：Free RN Flyknit
这款鞋子大底具有优秀活动性的同时，更兼具良好缓震性。非常适合跑步
nike跑鞋排名top1：nike free rn
以"赤足奔跑"概念为主打的nike free跑步技术。具有极为适合跑步的的抓地力，并可分散冲击力，非常适合跑步。
3. 跑步快走穿什么鞋子好
可以穿。
健步走虽然是非常温和的有氧运动，但是如果你鞋子选择不当的话却极易引起跖筋膜发炎，也就是人们常说的脚心痛。这类鞋子的鞋底一般多采用橡胶，增加弹性，让足弓不至于承受过大，过重的压力。如果穿鞋口装有复合泡沫材料的专业健步走鞋子，会更好地保护脚踝。
4. 跑步穿什么鞋子跑得快
长跑的话当然是跑鞋，有气垫就更好了，会很轻快，让你更轻松一些。
钉鞋是短跑专用，因为鞋子上有钉子所以抓地力更强，减少摩擦，进而跑得动力更大，我以前是体校的。
5. 穿什么跑步鞋跑得快一点
选跑鞋最重要的是根据需求选合适。初级爱好者可选择保护性能比较好的跑鞋，像缓震效果好的，能把跑步中产生的冲击力缓解掉，可保护膝盖，鞋面可选择易干网眼面料，汗脚或春夏出汗再多都不怕，另外轻质的跑鞋跑起来会更轻松，让你感觉不到它的存在；资深跑者，根据跑步强度选择合适的跑鞋。
跑鞋该如何选择尺码呢？
首先要确定是前后紧，还是脚背压迫的紧？如果是前后紧就是尺码的问题，如果脚背压迫的紧，建议可通过鞋带进行调节。另外，若是以慢跑为主，建议选大半码的跑鞋（有1根手指的空隙）；以竞速为主的快跑，建议选择大小合适的尺码（无空隙）。
那跑鞋更换的频率是？
一般概念是600～800km需换一双新跑鞋。当然还需根据跑步的实际情况进行判断。在跑步过程中明显感觉鞋子给不到帮助，比如脚跟落地时无反弹；全掌过度时脚弓无支撑；前掌离地时无动力等，就需要更换啦。比较建议2-3双跑鞋轮换交替使用，这样不仅对鞋子有好的保护，对跑者自身也起到保护作用。
那接下来为大家推荐一双颜值高、性能出色的迪卡侬慢跑鞋！
跑步运动舒适轻便男士跑步鞋 KALENJI RUN COMFORT
跑步运动舒适轻便女士跑步运动 KALENJI RUN COMFORT
三年磨一剑，技术关很过硬
K-ONLY技术加持的CS发泡鞋底，3年研发的Kalensole缓震科技，缓震、耐老化、耐温抗压性能全面升级！
舒适透气，好呼吸~
细密的针织技术，透气呼吸不在话下。
要跑得快，更要跑得稳
鞋底面多处横切凹槽设计让双脚更灵活，橡胶大底让抓地力和耐磨性表现更惊艳
赤脚般的舒适感，超幸福
韧性织物编织的鞋面，传递如袜子般舒适感受，保证运动的包裹性。
超适合春夏的慢跑鞋，希望你们喜欢～
6. 跑步比赛穿什么鞋子跑得快
短跑用的钉鞋可以增加与地面的摩擦力和抓地力.要比其他运动鞋好，同样的水平和能力，100米跑至少快0.3----0.5秒. 要想取得好成绩,比赛前要作好准备活动. 田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。垍頭條萊
防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。跑前的准备活动 1.先慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3.做2、3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间 1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。萊垍頭條
7. 穿什么鞋跑步更快
跑步时穿钉子鞋的目的是为了防滑，同时增加摩擦力，跑得更快。
钉子鞋就是鞋底上有许多带尖的铁钉子，是运动跑鞋中的一种，为体育比赛专用，具有耐磨损、高回弹力、质优价良等优点。运动员穿上钉子鞋跑步，在蹬地时钉子就会扎进跑道，等抬腿迈步时，钉子又能很容易地拔出来。这样，运动员脚踏地时不再打滑，借助蹬地的反作用力可以蓄积更大的力量，很容易地跑得更快。
8. 跑步穿什么鞋跑得最快
跑鞋跑步会比普通鞋快一些。跑步穿跑鞋有几个好处。最大的好处就是保护双脚和膝盖不受伤。跑鞋能固定脚掌和减震缓冲，减少跑步对关节的冲击力，这是跑步要穿跑鞋的最主要原因。
其次，好些的跑鞋材质讲究，鞋很轻。跑起来更轻松，跑的安全而且更快。当然，高端跑鞋很贵。普通跑者也不是必须，量力而行。