你好，我个人给你一些意见!
1、衣服:建议穿短袖长裤，随身携带一件长袖薄外套，另外要去大峡谷的话最好带一件长袖中等薄厚程度的外套，里面可能有点凉快哈!
2、预防紫外线:西藏紫外线很强，一定不能掉以轻心，特别是拉萨，海拔高，有时“日光城”，要注意携带防晒霜，保护好你们的皮肤，另外还有墨镜，遮阳帽这些最好都带上，不然一天下来，你的皮肤恐怕受不了，眼睛也难受。
3、预防高原反应:建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应，对于高原反应，给您一点建议，在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。
如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红景天，这是很多朋友尝试过的，效果非常好，一次只须泡20~30g左右，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。
4、当然另外带好您的相机，还有足够的内存和电，留住每一个美好的瞬间
5、另外提醒一下，西藏这边取钱其实还是很方便的，但建议您最好使用邮政储蓄，最方便的一家银行，其他比如建行、农行、中国银行也有，只是有的小地方可能没有他们的网点，有的县城上这些银行又常常关门，但一般有提款机，其他比如光大、交通这些西藏都没有的，你要提前考虑到哦
6、到了西藏如果不跟团的话，人多的话最好去包个车，这样你们玩起来会比较开心。当然如果你一个人，可以选择搭班车慢慢玩
7、到西藏可以入宿家庭旅馆之类的，有藏式风味，又不贵，很舒服
8、到西藏一定要注意言行，要注意民族团结，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的头也是不能摸的，这是禁忌!到西藏要跟随西藏的风俗习惯，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定会倒上酥油茶，双手递给你，你一定要双手接过来，千万不可单手
希望对你有帮助
去西藏，是线路的选择，季节的选择，安全的考虑，健康的问题。
一，线路，我建议你先到成都，从那里沿着318国道前往西藏，沿途二郎山，康定，理塘，金沙江大桥，前往邦达，南下怒江七十二拐，索县，近观然乌湖，波密，远眺南迦巴瓦峰，一线天瀑布，鲁朗大峡谷，林芝、米拉山口、墨竹工卡，拉萨。这一路，是进入西藏最亮丽的风景线，绝对不可错过。所以建议你分段坐车，才可以细细品味。当然，如果你可以约上几个好友租上一辆越野车，费用高点，但是绝对值得。到了拉萨以后，山南地区不可不去，那里是西藏文明的发祥地，后藏珠峰地区更不可不到，那里是绝对的世界屋脊，最后从拉萨乘火车沿青藏线离开西藏。这样的环形走法，避免了重复路线，还可多种体验，符合经济原则。一般来说，这么走，一个人要花六七千左右。一句话，出门旅游，丰俭由人。
二、季节和安全，去高原选择季节也很重要，七八九月是西藏旅游最佳季节，但属于雨季。尤其是川藏公路在雨季时，是泥石流、山泥倾泻、山体滑坡、塌方的多发路段，潜在风险很高。所以要选择雨季来临前前往最为安全。因为经过一冬的严寒，道路山体都被冻得结实硬朗，安全系数高，雨季过后虽然不下雨，但是经过雨水的洗礼，夏日的高温，道路泥泞，增加旅途艰辛，山体酥松，塌方随时可能发生，降低了安全系数。出门在外，安全第一，本人建议你六月底以前结束行程。当然，雨季来临，看不到珠峰，也会留下遗憾。
三、就是如何面对高原反应，以平常心，不激动，不兴奋，不急躁，不劳累，就足以抵御任何高原反应了。当然必备的药品还是要预先准备好的，例如退烧药、止痛药、止泻药、消炎药、还有就是红景天。无论是红景天口服液还是胶囊，都要在出发前一个礼拜开始服用，红景天的效用就是增加血液中的含氧量，帮助身体尽快适应当地环境，到了高原地带，喝酥油茶、青稞酒、吃糌粑，都可以帮助自己尽快适应环境。由于高原气候，早晚温差大，无论你什么时候前往，都要带备御寒衣物，例如羽绒服。保暖，也是有效抵御高原反应的有效办法。在高原感冒，会有极大的杀伤力，甚至有生命危险，所以要保暖。
玩的开心。多拍照片，如果是数码相机，多带备用电池。
需要带生活必需品和药品。具体如下：
手电或应急照明：县城以下地方经常停电，且路灯等照明设施不足。
雨伞，即可防晒，又可防雨。
带个床单：如嫌驻地不干净，可以铺上用。
墨镜：最好是偏光、防紫外线、防雪盲功能的，这里紫外线特别强。
防水冲锋衣、裤、登山鞋：夏季雨水较多。
毛衣、保暖衣：夜间较冷。
太阳帽、防晒霜。
整个西藏都是“缺医少药”，所以有必要准备一些必备药品，特别是针对自己常用的药品。
药物一：去高原地区最容易缺氧，症状有头昏头痛、心慌气短、食欲不振、腹泻腹胀、胸闷胸痛、疲乏无力、面部浮肿、口唇干裂、流鼻血等，所以对于有心脏病、等呼吸疾病的人来说一般不要冒险进入高原地区，以免发生意外。
药物二：如果需要要进入高原地区，除了自身疾病所需的治疗药物，还可以带上肠胃药、肌肝口服液、散利痛、感冒药、退烧药、消炎药品、红景天，其中红景天可以在出发前一周开始服用，还有最好备上一至二桶氧气，以备不时之需。
一.
在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。切勿以猎枪对准鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟。
二.
未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进，有些秘宗的地方禁止妇女进入。
三.
步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。
四.
藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。
五.
关于吸烟：
a，拉萨什么烟都有卖的，真假率也与内地差不多。东侧的自由市场有香烟的批发市场，成条买较便宜。
比内地贵两元钱。
b，在西藏各地跑车的司机，一般多抽云烟或烤烟型香烟，像内地司机爱抽的外烟西藏司机却不习惯。搭车时敬烟，像
红河”、“红梅”、“石林”就足够档次了。
c，西藏的喇嘛教徒不抽烟，在寺院区内也不要吸烟。
d，牧区的妇女甚至少女也往往抽烟，问道递烟、喝茶敬烟等都属礼尚往来。
e，高原氧少，以少吸烟多呼吸空气为佳。
六.
进藏前注意不要感冒，如患感冒最好推迟进藏，因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。所以，准备一些感冒药品和胃肠类药品是非常必要的。
七.
西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此，进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适。
八.
由于高原紫外线比较强，据测算，年平均辐射值每平方米在6000~8000兆焦耳之间，因此，带上太阳帽、墨镜和防晒油是适宜的。
九.
关于天葬：
西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬，藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人观看，这是民族习惯也是人之常情。如果您有机会见到，请自重您的言行。
十.
不要在西藏购买任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的头骨等等。这等于在支持在西藏日益猖獗的对野生动物的偷猎行为。而事实上如果你在离开西藏时被发现携带有这些物品，你自己很可能会面临很大的麻烦。
十一.
不要付钱给被你拍摄的当地人，也不要强迫拍摄他们不希望你拍摄的内容，可以送他们一些食品或药品来使他们增加对你的信任。不要试图帮助没有合法手续的外国人进入西藏。每一个旅游者都应该知道，国家有规定，外国人进藏旅行必须有旅游或外事部门的批准，并办理旅游批件，同时，必须在有旅游车辆和导游陪同的情况下在批件允许的范围内旅行。
如果你从没到过高原（海拔1500+就可以称高原了），那么第一次进藏最好选择7
8
9月份
因为这个时候的西藏含氧量最高！而且最好选择坐火车入藏（极力推荐西宁到拉萨这条线），坐火车不但可以让身体慢慢适应高原，而且沿途风景也是不可多得的，特别是青海湖和可可西里确实是人间绝秀之境！（硬卧票价大概是550到600间，旅游季节票不是很好买，要预订）入藏后，前两天一定不要洗澡，这个不是懒的问题，是有科学依据的，洗澡会加快你的皮肤毛孔扩张从而让你血液里的氧气更不足了！如果第一次入藏一到就洗澡是很危险的举动！拉萨在旅游季节的吃住消费还是挺贵的！整体消费价格比成都郑州等大型内陆城市都要贵！几个旅游景点要注意的：布达
拉
宫，在旅游旺季时票非常难买，如果自助游可以买高价票，跟团就不用担心了；大
昭寺，门口的集市里的价格你都要用它原价的20%来出价，都是漫天叫价的；林芝，如果有机会去林芝的话，确实是一个非常没的地方，绝对不会比九寨沟差，而且没那么挤！购物要注意的，天珠这东西是价格差异最大的，其实真正的天珠即使在西藏也是难得一见的，市面上的天珠99%是人工用石粉合成的！真正的天珠即使是一眼的，价格也要上万，市面上那种几千块的多眼天珠成本都不超过50块！冬虫夏草，买的时候要看大小，是否有用牙签或者铁丝把断的虫草连接的现象，再用舌头舔一下看是不是带甜味。有很多不法商家会在虫草上喷淀粉或糖水，以增加重量！盲目的存活着
回答时间
00:40
检举
INTERNET，在拉萨个别电脑店提供E-MAIL服务，大约40元/小时，听说“雪域电脑”公司提供此类服务，由于没找到，不敢胡言乱语，还望在拉萨用过的网友提供资料拉萨市区满大街都是网吧
没必要去那么专业的地方嘛
3元/小时
就可以了！还有打的的话，今年二月份起，拉萨的出租车都换新表了，10元起步，5公里开始计费，一般不用超过20块！药王山石刻，在罗布
林卡路和北京路交叉的那个地方附近（布达
拉
宫广场朝金牦牛方向走）
关于吃的，你可以吃下拉萨的藏餐，林芝的石锅鸡
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