1. T台高跟鞋
一个人走T台是40-60分钟
走的练习：先不要穿鞋子，赤脚踮着脚走，然后再穿上高跟鞋走，同时头上可顶一本书(杂志之类)来配合练习稳定性。
3、走的速度和时间：练习以中速度快速走为适合，再进一步为慢速度走，一般持续走60-120分钟，可练习中、快、慢速走，也可以变换走台路线练直线走、环线走、折线走等。
2. t台走秀鞋
着鞋练习有高跟鞋和平跟鞋之分。
高跟鞋一般是指鞋跟在 10cm 以上， 高度确 定后，鞋跟可先选用粗跟，经过训练适应后，再改用细跟。练习时，要以一字步（猫步）为 根基 （双腿在一条直线上行走），脚、腿、 腰、手形成整个身姿韵态， 表现和谐的乐感。
行走时要有提胯的感觉。古人说：“运上丹田气，精神勇气增”，可见如果小腿用上力气，
行走效果会更好。 穿高跟鞋行走时脚尖应先落地， 穿平跟鞋练习时脚跟先落地，但要有脚尖
先着地的感觉，以保证小腿要和大腿在同一直线上，这样表演才能达到理想效果
3. 走秀一般穿多高的高跟鞋
高跟鞋都有3-7厘米高的。
一般3-7厘米，也有更高的但穿起来就是明显的走秀了。日常生活中的高跟鞋通常都是13厘米以下的，且5-10之间的分布居多。
一、4厘米以下是低跟;
二、5-10厘米是中跟;
三、11厘米以上是超高跟;
四、个别表演用鞋和前部带有防水台的可以超过20厘米。
4. 超高跟舞台鞋
1.蛋卷鞋：搭配襦裙，配深衣，跑远路，上舞台，无比方便;
2、搭配低调小高跟：作为一只不穿高跟鞋会死星人，穿汉服也不能阻止我对高跟鞋的热情。总体来说，宜简介、低调、百搭款。忌夸张、招摇、后现代 。
3、中筒靴：穿男装的时候穿什么!跟我念!中!筒!靴!不要高跟，娘不娘。
4、布鞋：挑一双好看的绣花鞋，真的是又美又舒服呢。
5、翘头履：汉服伴侣。啊，再也不用提裙子
5. 高跟鞋前台
对第一形象要求较高的行业，比如模特，空姐，乘务员，礼仪人员，酒店管理人员。女孩子在身高上相对男孩子有差距，穿高跟鞋可以使小腿看起来纤细，拉长身高，同时可以使背部呈弧形，产生一个挺胸抬头的作用，从而突出外表特征。
企业公司工作的白领，蓝领，金领，秘书，会计，主管等，公司不会特意规定必须穿高跟鞋上班，但是会要求必须穿职业装，为了凸显自己的气质，大多数的职业女性也会选择穿高跟鞋配职业装。
房地产、大型商场的导购员，售货员，促销员，收银员等服务职业也需要穿高跟鞋，更显气质，也更显专业，也能提升本企业形象。商场里的顾客进出流量很大，为了给顾客留下一个好的印象，会要求女性职员穿高跟鞋的。
6. t台高跟鞋有多少高
鞋子的鞋跟至少大于6公分才算高跟鞋，有了这个多出来了6公分的高度，才能提升脚后跟的抬高的作用，高跟鞋和平跟鞋最大的区别就是提升气质，穿上以后就立马觉得淑女了许多，而且搭配裙子，裤子也好看，也觉得人的身高立马高了许多，视觉效果就不同了。